Termin „blue zones” -ang. „niebieskie strefy, oznacza miejsca na świecie, w których ludzie wyjątkowo długo cieszą się dobrym zdrowiem i żyją nawet 100 lat.

Należą do nich Sardynia (Włochy), Okinawa (Japonia), Ikaria (Grecja), Półwysep Nicoya (Kostaryka) i Loma Linda (Stany Zjednoczone). Dowiedz się, jakie wskazówki dotyczące stylu życia możemy czerpać od mieszkańców tych miejsc.

{{quote_image}}

Wszechmocna dziewiątka, czyli sekrety długowieczności

Badania wykazały, że genetyka wpływa na długość naszego życia tylko w 20%, podczas gdy styl życia, dieta i relacje społeczne odpowiadają za pozostałe 80%. To odkrycie, potwierdzone badaniami na bliźniętach, stało się fundamentem dla identyfikacji tzw. niebieskich stref, które charakteryzują się wysoką średnią długością życia i niskim wskaźnikiem chorób przewlekłych.
W 2004 roku Dan Buettner wraz z zespołem antropologów, demografów i epidemiologów wyłonił 9 wspólnych cech odnoszących się do stylu życia społeczności zamieszkujących te obszary, określając je mianem „Power 9” („Wszechmocna dziewiątka”). Są to:

Lista obowiązkowa:

Badania wykazały, że genetyka wpływa na długość naszego życia tylko w 20%, podczas gdy styl życia,

  • Unikaj stresu i złych bodźców
  • Dbaj o jadłospis i różnorodność potraw
  • Otaczaj się pozytywnymi ludźmi
  • Twórz rzeczy, które lubisz, nie marnuj czasu


Badania wykazały, że genetyka wpływa na długość naszego życia tylko w 20%, podczas gdy styl życia, dieta i relacje społeczne odpowiadają za pozostałe 80%. To odkrycie, potwierdzone badaniami na bliźniętach, stało się fundamentem dla identyfikacji tzw. niebieskich stref, które charakteryzują się wysoką średnią długością życia i niskim wskaźnikiem chorób przewlekłych.

{{quote_clear}}

{{dual_images}}

Analiza psychologii finansów ujawnia, jak emocje wpływają na nasze decyzje finansowe, co jest kluczowe dla skutecznego zarządzania zasobami.
‍Dr. Krystyna Czubówna
‍Księgarnia w nieznane
“Życie w blue zone to zupełnie nowe doświadczenia. Ujrzysz to pewnego dnia, będąc tutaj, prędzej czy później. To magia i pełnia życia.”
- mówi Jess, jeden z mieszkańców Lomo Lindy
Opublikowano:
29/5/2025 18:41
Autor:
Marta Kowalska
Zobacz również
Podstawy zarządzania finansami osobistymi

Dobry krok ku temu, by lepiej zarządzać własnymi pieniędzmi. Podstawowe informacje na temat finansów przedstawi Dominika Nawrocka.

mindfulness
psychologia
Finansowe porady

Przeczytaj praktyczne porady finansowe, które pomogą Ci lepiej zarządzać swoimi pieniędzmi. Artykuł od Bartosza Nowickiego.

finanse
Planowanie emerytalne

Zaplanuj swoją przyszłość finansową, aby cieszyć się spokojną emeryturą. Przeczytaj artykuł od Krzysztofa Jankowskiego.

rozwój
psychologia
Ubezpieczenia na życie

Zrozumienie ubezpieczeń na życie jest kluczowe dla zabezpieczenia przyszłości Twojej rodziny. Przeczytaj artykuł od Ewy Kaczmarek.

zdrowie
sport
rozwój
mindfulness
finanse
Pokaż więcej