No items found.

A może Twój szef boi się psychologa?

Oglądaj

Dbanie o zdrowie psychiczne w polskich firmach bywa „gorącym ziemniakiem” podrzucanym to liderom, to działowi HR. Czy faktycznie jest się czego obawiać? A może dajemy się złapać w pułapkę stereotypów i pop-psychologii? O tym, dlaczego biurowa joga czy budka do medytacji to często tylko mały plaster na poważne problemy, o przyczynach i skutkach wypalenia, o dezinformacji i realnym wsparciu psychologicznym (nie tylko w firmach). W najnowszym odcinku cyklu Dobrze Powiedziane, rozmawia Andrzej Silczuk (‪@AndrzejSilczukPodcast) z dr Joanną Gutral (@joannagutral7942) – psycholożką, psychoterapeutką, psychoedukatorką.

00:00:00 Wprowadzenie

00:02:03 Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać

00:04:21 O normalizacji emocji

00:07:45 Jak rozpoznać, że potrzebujemy wsparcia

00:10:54 Rola terapii i odczarowanie stereotypów

00:14:39 Dlaczego sięgnięcie po pomoc bywa trudne

00:18:42 Jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym w pracy

00:22:16 Wsparcie od lidera i kultura organizacyjna

00:26:31 Granice empatii i wypalenie pomagających

00:31:28 Autentyczność i zdrowa komunikacja w zespole

00:36:54 Jak dbać o siebie w świecie nadmiaru bodźców

00:41:47 Małe kroki w stronę dobrostanu

00:46:22 Wypalenie emocjonalne i sygnały ostrzegawcze

00:50:14 Perfekcjonizm i potrzeba kontroli

00:54:39 Jak sobie radzić z krytyką i presją

00:58:26 Granice między życiem zawodowym a prywatnym

01:03:47 O odpoczynku i regeneracji

01:09:15 Wpływ social mediów na nasze samopoczucie

01:13:52 Samoakceptacja i życzliwość wobec własnych emocji

Więcej na: https://multi.life/

‍

Opublikowano:

22/10/2025 10:51

Jan Nowak

Zobacz również

Jak pozostać sobą w dynamicznie zmieniającym się świecie?

Oprzeć wizerunek o autentyczność, czy starannie wykreowaną „maskę”? Teoretycznie, zewsząd słyszymy o potrzebie „bycia sobą”. Biznesowa praktyka oznacza jednak konieczność kompromisów, a czasem wychodzenie poza wizerunkową strefę komfortu. O tym, ile kosztuje bycie autentycznym i dlaczego, mimo wszystko, warto – Andrzej Silczuk rozmawia z Marcinem Prokopem, osobowością telewizyjną, dziennikarzem, absolwentem bankowości, finansów i ekonomii.

No items found.

Liderzy na pomoc – jak wspierać psychikę pracowników

„Szefie, źle się czuję” – kiedy takie zdanie dotyczy chociażby bólu żołądka, większość z nas wie jak wspierać. A jeśli w grę wchodzi psychika? Jak powinien reagować lider, żeby realnie wspierać pracownika? Czy można przewidzieć taką sytuację w zespole? I wreszcie jak tworzyć warunki sprzyjające zaufaniu i szczerej rozmowie?

finances

Czym nie jest psychoterapia?

„Czasem czuły, czasem barbarzyńca, a przede wszystkim człowiek” – tak można opisać naszego dzisiejszego gościa, psychoterapeutę i filozofa, Jacka Masłowskiego. Przez lata pracy zdążył zgłębić już zarówno specyfikę swojego zawodu, jak i krążące wokół niego mity.

No items found.

Jak przetrwać przyszłość - AI i człowiek na rynku pracy

Czy rynek pracy stanie się wyścigiem, w którym jako ludzie zmierzymy się z AI? A może przyszłość to raczej współpraca? Jakie kompetencje warto budować już dziś? Jak uniknąć zagrożenia deskillingiem? I jaka w tym wszystkim rola HR? W kolejnym odcinku cyklu Firma, która wspiera, prowadzonym przez dr Ewę Hartman, kulisy przyszłości odsłoni przed nami dr Iwo Zmyślony.

finances

Pokaż więcej