No items found.

A może Twój szef boi się psychologa?

Oglądaj

Dbanie o zdrowie psychiczne w polskich firmach bywa „gorącym ziemniakiem” podrzucanym to liderom, to działowi HR. Czy faktycznie jest się czego obawiać? A może dajemy się złapać w pułapkę stereotypów i pop-psychologii? O tym, dlaczego biurowa joga czy budka do medytacji to często tylko mały plaster na poważne problemy, o przyczynach i skutkach wypalenia, o dezinformacji i realnym wsparciu psychologicznym (nie tylko w firmach). W najnowszym odcinku cyklu Dobrze Powiedziane, rozmawia Andrzej Silczuk (‪@AndrzejSilczukPodcast) z dr Joanną Gutral (@joannagutral7942) – psycholożką, psychoterapeutką, psychoedukatorką.

00:00:00 Wprowadzenie

00:02:03 Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać

00:04:21 O normalizacji emocji

00:07:45 Jak rozpoznać, że potrzebujemy wsparcia

00:10:54 Rola terapii i odczarowanie stereotypów

00:14:39 Dlaczego sięgnięcie po pomoc bywa trudne

00:18:42 Jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym w pracy

00:22:16 Wsparcie od lidera i kultura organizacyjna

00:26:31 Granice empatii i wypalenie pomagających

00:31:28 Autentyczność i zdrowa komunikacja w zespole

00:36:54 Jak dbać o siebie w świecie nadmiaru bodźców

00:41:47 Małe kroki w stronę dobrostanu

00:46:22 Wypalenie emocjonalne i sygnały ostrzegawcze

00:50:14 Perfekcjonizm i potrzeba kontroli

00:54:39 Jak sobie radzić z krytyką i presją

00:58:26 Granice między życiem zawodowym a prywatnym

01:03:47 O odpoczynku i regeneracji

01:09:15 Wpływ social mediów na nasze samopoczucie

01:13:52 Samoakceptacja i życzliwość wobec własnych emocji

Więcej na: https://multi.life/

‍

Opublikowano:

9/10/2025 15:32

Jan Nowak

Zobacz również

Liderzy na pomoc – jak wspierać psychikę pracowników

„Szefie, źle się czuję” – kiedy takie zdanie dotyczy chociażby bólu żołądka, większość z nas wie jak wspierać. A jeśli w grę wchodzi psychika? Jak powinien reagować lider, żeby realnie wspierać pracownika? Czy można przewidzieć taką sytuację w zespole? I wreszcie jak tworzyć warunki sprzyjające zaufaniu i szczerej rozmowie?

finances

Czy wiesz, gdzie ucieka Twoja energia życiowa?

Co mają wspólnego: drzemki, woda i planowanie spotkań o niepełnej godzinie? Wszystko to elementy, które warto brać pod uwagę ucząc się zarządzania energią. I nie mówimy tu o tej, która płynie w gniazdku, ale która napędza nas każdego dnia przez całe życie. Jak sprawić, żeby starczyło jej na dbanie o siebie i produktywną pracę? Co zrobić, żeby „wewnętrzne baterie” nie wyczerpały się na długo przed emeryturą? I wreszcie – dlaczego to takie ważne? Na te i wiele innych pytań odpowie nasz dzisiejszy gość dr hab. Andrzeja Silczuka (‪@AndrzejSilczukPodcast‬) – Nikolay Kirov, ekspert w zakresie przywództwa negocjacji i zarządzania energią osobistą, wykładowca akademicki, twórca autorskich programów rozwojowych i publikacji naukowych.

No items found.

Wellbeing w organizacji. Jak to zrobić źle?

Jak dbać o dobrostan, żeby przynosiło to realne skutki? Jakie błędy popełniają nawet doświadczeni managerowie? Co zrobić, żeby zespół docenił Twoje starania? Na te i wiele innych pytań odpowie Maciej Żylewicz, doświadczony konsultant biznesowy, trener specjalizujący się w obszarze wellbeingu i technologii.

No items found.

Jak przetrwać przyszłość - AI i człowiek na rynku pracy

Czy rynek pracy stanie się wyścigiem, w którym jako ludzie zmierzymy się z AI? A może przyszłość to raczej współpraca? Jakie kompetencje warto budować już dziś? Jak uniknąć zagrożenia deskillingiem? I wreszcie, jaka w tym wszystkim rola HR? W drugim odcinku cyklu Firma, która wspiera, prowadzonym przez dr Ewę Hartman, kulisy przyszłości odsłoni przed nami dr Iwo Zmyślony. Wykładowca akademicki, specjalista nieautomatyzowalnych kompetencji przyszłości, doświadczony kurator i krytyk sztuki. Doktoryzował się pracą na temat kreatywności w naukach empirycznych. Autor kilkunastu prac naukowych na temat psychologii poznania i wiedzy eksperckiej.

finances

Pokaż więcej