Dbanie o zdrowie psychiczne w polskich firmach bywa „gorącym ziemniakiem” podrzucanym to liderom, to działowi HR. Czy faktycznie jest się czego obawiać? A może dajemy się złapać w pułapkę stereotypów i pop-psychologii? O tym, dlaczego biurowa joga czy budka do medytacji to często tylko mały plaster na poważne problemy, o przyczynach i skutkach wypalenia, o dezinformacji i realnym wsparciu psychologicznym (nie tylko w firmach). W najnowszym odcinku cyklu Dobrze Powiedziane, rozmawia Andrzej Silczuk (‪@AndrzejSilczukPodcast) z dr Joanną Gutral (@joannagutral7942) – psycholożką, psychoterapeutką, psychoedukatorką.

00:00:00 Wprowadzenie

00:02:03 Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać

00:04:21 O normalizacji emocji

00:07:45 Jak rozpoznać, że potrzebujemy wsparcia

00:10:54 Rola terapii i odczarowanie stereotypów

00:14:39 Dlaczego sięgnięcie po pomoc bywa trudne

00:18:42 Jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym w pracy

00:22:16 Wsparcie od lidera i kultura organizacyjna

00:26:31 Granice empatii i wypalenie pomagających

00:31:28 Autentyczność i zdrowa komunikacja w zespole

00:36:54 Jak dbać o siebie w świecie nadmiaru bodźców

00:41:47 Małe kroki w stronę dobrostanu

00:46:22 Wypalenie emocjonalne i sygnały ostrzegawcze

00:50:14 Perfekcjonizm i potrzeba kontroli

00:54:39 Jak sobie radzić z krytyką i presją

00:58:26 Granice między życiem zawodowym a prywatnym

01:03:47 O odpoczynku i regeneracji

01:09:15 Wpływ social mediów na nasze samopoczucie

01:13:52 Samoakceptacja i życzliwość wobec własnych emocji

Więcej na: https://multi.life/

Opublikowano:
9/10/2025 15:32
.
‍.
Zobacz również
Czy wiesz, gdzie ucieka Twoja energia życiowa?

Co mają wspólnego: drzemki, woda i planowanie spotkań o niepełnej godzinie? Wszystko to elementy, które warto brać pod uwagę ucząc się zarządzania energią. I nie mówimy tu o tej, która płynie w gniazdku, ale która napędza nas każdego dnia przez całe życie. Jak sprawić, żeby starczyło jej na dbanie o siebie i produktywną pracę? Co zrobić, żeby „wewnętrzne baterie” nie wyczerpały się na długo przed emeryturą? I wreszcie – dlaczego to takie ważne? Na te i wiele innych pytań odpowie nasz dzisiejszy gość dr hab. Andrzeja Silczuka (‪@AndrzejSilczukPodcast‬) – Nikolay Kirov, ekspert w zakresie przywództwa negocjacji i zarządzania energią osobistą, wykładowca akademicki, twórca autorskich programów rozwojowych i publikacji naukowych.

Dobrze powiedziane
Związkie chemiczne czy ludzkie

Wraz z dr Joanną Wojsiat - dr biochemii i neurochemii PAN, neurobiolożką, wykładowczynią, edukatorką, autorką podcastów, artykułów i książek popularyzujących naukę zagłębimy się dziś w tematykę biochemii ludzkich relacji. Dowiemy się więcej o sile pierwszego wrażenia (i o tym, co na nie wpływa), budowaniu zespołu, w którym można czuć się i pracować dobrze, a także o uważności jako kluczowej dla budowania trwałych relacji. Jestem dr hab Andrzej Silczuk i zapraszam Cię na najnowszy odcinek Dobrze Powiedziane.

Dobrze powiedziane
Jak przetrwać przyszłość - AI i człowiek na rynku pracy

Czy rynek pracy stanie się wyścigiem, w którym jako ludzie zmierzymy się z AI? A może przyszłość to raczej współpraca? Jakie kompetencje warto budować już dziś? Jak uniknąć zagrożenia deskillingiem? I wreszcie, jaka w tym wszystkim rola HR? W drugim odcinku cyklu Firma, która wspiera, prowadzonym przez dr Ewę Hartman, kulisy przyszłości odsłoni przed nami dr Iwo Zmyślony. Wykładowca akademicki, specjalista nieautomatyzowalnych kompetencji przyszłości, doświadczony kurator i krytyk sztuki. Doktoryzował się pracą na temat kreatywności w naukach empirycznych. Autor kilkunastu prac naukowych na temat psychologii poznania i wiedzy eksperckiej.

FIRMA, KTÓRA WSPIERA
Dobre i złe praktyki w onboardingu

W pierwszym odcinku nowego cyklu Firma, która wspiera dr Ewa Hartman rozmawia o sprawdzonych sposobach na skuteczny onboarding. Jej gościnią jest Maja Gojtowska obserwatorka trendów HR, konsultantka, trenerka, prowadząca szkolenia i webinary, autorka dwóch HR-owych bestsellerów książkowych.

FIRMA, KTÓRA WSPIERA
Pokaż więcej