Eksperci
Wiedza, której nie zastąpi algorytm.
Dietetyk, psychodietetyk i lekarz medycyny stylu życia — specjaliści, którzy rozumieją Twoje emocje, nie tylko kalorie.
Benefit finansowany przez pracodawcę
Zamień dietę na zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na lata.
Wiemy, z czym się mierzysz...
Zajadasz stres
W teorii wiesz wszystko — w praktyce bywa różnie
Brak czasu i pomysłu na zdrowe posiłki
Dość kolejnych nieudanych prób
Motywacja trwa chwilę
Nie zliczysz poniedziałków, od których zaczynasz
Dieta = wyrzeczenia, nie normalne życie
Brzmi znajomo? Jeśli chociaż jeden punkt brzmi jak Twoja historia — jesteśmy tu, żeby to zmienić.
Pełny pakiet wsparcia
Co zyskujesz korzystając z Multi.Life?
Eksperci, technologia i wsparcie — wszystko w formie benefitu od pracodawcy.
Technologia
Narzędzia, które pracują za Ciebie
Kreator diety, kalkulator zapotrzebowania i diagnostyka — personalizacja, która się dostosowuje.
Eksperci
Wiedza, której nie zastąpi algorytm.
Dietetyk, psychodietetyk i lekarz medycyny stylu życia — specjaliści, którzy rozumieją Twoje emocje, nie tylko kalorie.
Technologia
Narzędzia, które pracują za Ciebie
Kreator diety, kalkulator zapotrzebowania i diagnostyka — personalizacja, która się dostosowuje.
Eksperci Multi.Life
Wspiera Cię zespół cenionych ekspertów
Praktycy, którzy na co dzień pracują z osobami zmagającymi się
z nadmierną masą ciała.
z nadmierną masą ciała.
Agata Brama
ekspertka ds. wellbeingu w Benefit Systems
Klaudia Socha
psychodietetyczka
Jakub Grygalewicz
dietetyk kliniczny
To koniec ery diet
Ty za kilka miesięcy
Witaj w swoim nowym, zdrowszym życiu. Oto, co się zmieni.
Co jeszcze się zmieni?
Eksperci Multi.Life
Niezależnie od Twojego celu, mamy na niego strategię
Sprawdź, jakie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyliczą nasi dietetycy, uwzględniając Twoje indywidualne cele, preferencje i warunki zdrowotne.
Oto Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Na podstawie Twoich danych wyliczyliśmy szacunkowe zapotrzebowanie.
Wiesz już, ile potrzebujesz.
Teraz zobacz, jak smacznie możesz jeść.
Teraz zobacz, jak smacznie możesz jeść.
Setki przepisów
12+ typów diet
Generujesz w sekundę
Oops! Something went wrong while submitting the form.
To szacunek oparty na wzorze Harrisa-Benedicta. W Multi.Life dietetyk dopasuje go precyzyjnie do Twoich indywidualnych celów i warunków zdrowotnych.
Kreator diety
Potrawy, które będą Ci smakować— tak po prostu
W kreatorze diety sam generujesz jadłospis dopasowany do swoich preferencji. Filtruj po typie diety i odkryj setki przepisów.
Wegańska
8.6
Carpaccio z buraka z jeżynami i orzechami
B: 12 g
W: 39 g
T: 28 g
430 kcal
9.7
Tofu w sosie z tahini i sałatką
B: 32 g
W: 19 g
T: 49 g
623 kcal
9.5
Wegański, pieczony makaron dyniowy
B: 75 g
W: 332 g
T: 33 g
1920 kcal
9.5
Wegańskie szaszłyki z sosem kokosowym
B: 22 g
W: 37 g
T: 23 g
395 kcal
8.6
Zapiekanka brukselka z batatem i ciecierzycą
B: 26 g
W: 97 g
T: 26 g
735 kcal
9.7
Sałatka z mango, awokado i komosą ryżową
B: 11 g
W: 71 g
T: 14 g
434 kcal
Wysokobiałkowa
8.6
Sałatka z makrelą, kukurydzą i fasolką
B: 61 g
W: 18 g
T: 43 g
674 kcal
9.7
Jajka po turecku z warzywami
B: 29 g
W: 32 g
T: 19 g
383 kcal
9.5
Brzoskwiniowy deser serowo-jogurtowy z cynamonem
B: 19 g
W: 27 g
T: 7 g
232 kcal
9.5
Ziemniaczana sałatka z kurczakiem i fetą
B: 34 g
W: 45 g
T: 14 g
430 kcal
8.6
Omlet marchewkowy z polewką jogurtowo-orzechową
B: 31 g
W: 42 g
T: 19 g
459 kcal
9.7
Chrupiący kurczak w parmezanie z warzywami airfryer
B: 14 g
W: 37 g
T: 20 g
501 kcal
Wegetariańska
8.6
Wegańskie bananowo-cynamonowe placuszki z polewą czekoladową
B: 15 g
W: 99 g
T: 18 g
607 kcal
9.7
Grzanki z pastą z awokado i fetą
B: 17 g
W: 59 g
T: 25 g
505 kcal
9.5
Makaron w sosie pieczarkowo-porowym
B: 37 g
W: 72 g
T: 14 g
576 kcal
9.5
Wegańska cukinia faszerowana soczewicą i warzywami
B: 36 g
W: 95 g
T: 17 g
632 kcal
8.6
Budyń proteinowy z czekoladą i borówkami
B: 32 g
W: 73 g
T: 27 g
636 kcal
9.7
Briam z serem feta i parmezanem
B: 33 g
W: 100 g
T: 45 g
918 kcal
Keto
8.6
Pasta jajeczna z tuńczyka i suszonych pomidorów
B: 47 g
W: 15 g
T: 30 g
492 kcal
9.7
Omlet z tartymi pieczarkami i pomidorem
B: 35 g
W: 18 g
T: 46 g
588 kcal
9.5
Wołowina w parmezanie z brokułem w aromatycznym sosie
B: 52 g
W: 13 g
T: 49 g
631 kcal
9.5
Pulpeciki z indyka z makaronem z cukinii
B: 48 g
W: 13 g
T: 35 g
535 kcal
8.6
Keto czeko-kulki
B: 16 g
W: 18 g
T: 33 g
402 kcal
9.7
Polędwiczki w pieczarkowo-śmietanowym sosie
B: 36 g
W: 10 g
T: 37 g
508 kcal
Wysokobłonnikowa
8.6
Czekoladowa owsianka nocna z owocami
B: 29 g
W: 67 g
T: 16 g
508 kcal
9.7
Owsianka bounty z malinami
B: 26 g
W: 69 g
T: 23 g
544 kcal
9.5
Kanapki z pastą z ciecierzycy i suszonych pomidorów
B: 12 g
W: 52 g
T: 13 g
368 kcal
9.5
Frittata z papryką, cukinią i kukurydzą
B: 28 g
W: 19 g
T: 25 g
395 kcal
8.6
Krem z buraków z pieczonym tofu
B: 40 g
W: 73 g
T: 34 g
734 kcal
9.7
Warzywne naleśniki orkiszowe po meksykańsku
B: 21 g
W: 79 g
T: 16 g
572 kcal
Zapisz się na webinar
Jak dołączyć do programu Multi.Life?
Twoja firma uruchamia Multi.Life jako benefit pracowniczy — bez kosztów po Twojej stronie.
Nie ma dat końcowych. Nie ma presji. System dostosowuje się do Twojego życia — nie odwrotnie.
W kreatorze diety sam generujesz jadłospis dopasowany do swoich preferencji. Filtruj po typie diety i odkryj setki przepisów.
Aktywujesz swoje konto i zaczynasz korzystać z pełnego wsparcia: dietetyk, psychodietetyk, kreator diety, badania i społeczność.
Udostępnij informację pracodawcy
W kreatorze diety sam generujesz jadłospis dopasowany do swoich preferencji. Filtruj po typie diety i odkryj setki przepisów.
Pracodawca aktywuje benefit
Twoja firma uruchamia Multi.Life jako benefit pracowniczy — bez kosztów po Twojej stronie.
Masz dostęp do całego systemu
Aktywujesz swoje konto i zaczynasz korzystać z pełnego wsparcia: dietetyk, psychodietetyk, kreator diety, badania i społeczność.
Program działa w Twoim tempie
Nie ma dat końcowych. Nie ma presji. System dostosowuje się do Twojego życia — nie odwrotnie.
Zacznij teraz!
Zacznij teraz!
Masz już Multi.Life u pracodawcy?
Wypełnij formularz — powiemy Ci jak aktywować Twoje konto.
Opinie użytkowników
Zmiana, która zostanie z Tobą na lata
Praca z psychodietetykiem w Multi.Life pomogła mi zrozumieć jak regulować emocje i redukować stres, by nie wpływały one negatywnie na moją wagę. Zmiana nawyków i wsparcie w leczeniu pomogło mi pozbyć się już kilkudziesięciu kilogramów.
Marta
Z całego serca polecam - konsultacje z dietetykiem pomogły mi zrzucić wagę, zredukować tkankę tłuszczową, poprawić trawienie, trafniej wybierać co jem i pogłębić wiedzę na temat odżywiania.
Michał
Multi.Life dało mi praktyczną wiedzę i pomogło spojrzeć inaczej na moje codzienne nawyki żywieniowe. Uświadomiłam sobie, że ważne jest nie tylko to, co i kiedy jem, ale także ilość ruchu w ciągu dnia.
Zuzanna
Q&A
Najczęściej zadawane pytania
Masz pytanie, na które nie ma odpowiedzi w tej sekcji?
Napisz do nas.
Napisz do nas.
Czy to zadziała dla mnie, skoro inne diety nie działały?
Ile to kosztuje?
Czy muszę liczyć kalorie?
Co jeśli mam specjalne wymagania dietetyczne?
Czy dietetyk ułoży mi dietę?
Jak wygląda kontakt z dietetykiem?
Zapisz się na webinar
Wykonaj pierwszy krok.
Wypełnij formularz.
Wypełnij formularz.
Wyślemy Ci materiał, który możesz przekazać pracodawcy. Jeśli Twoja firma już korzysta z Multi.Life — pomożemy Ci uruchomić pełen dostęp.
Otrzymasz informację o programie do przekazania pracodawcy
Zero kosztów po Twojej stronie — to benefit firmowy
Pełny pakiet: dietetyk, psychodietetyk, kreator, badania i więcej
Zapisz się na webinar
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Wysyłając formularz, wyrażasz zgodęna przetwarzanie danych. Bez spamu.
Mamy coś jeszcze
Multi.Life to nie tylko zdrowe odżywianie
W kreatorze diety sam generujesz jadłospis dopasowany do swoich preferencji. Filtruj po typie diety i odkryj setki przepisów.