.svg){kind=icon}
W tym odcinku cyklu „Dobrze powiedziane" Andrzej Silczuk rozmawia z Patrykiem Budzyńskim -psychologiem, psychoterapeuta CBT/DBT, interwentem kryzysowym - o tym, czym jest kryzys psychiczny, jak go rozpoznać i jak na niego reagować: zarówno jako specjalista, jak i osoba, która chce wesprzeć kogoś w trudnym momencie.
Rozmawiamy o tym:
• czym jest kryzys psychiczny - dlaczego nie jest chorobą ani zaburzeniem i dlaczego wymaga uważności i wsparcia,
• jak rozpoznać, że zaczął się kryzys - jakie sygnały w zachowaniu, emocjach i funkcjonowaniu zawodowym mogą o nim świadczyć,
• co może zrobić osoba z HR-u, lider czy współpracownik, kiedy zauważy zmianę w funkcjonowaniu pracownika - i jak przeprowadzić pierwszą, wspierającą rozmowę,
• jakich błędów unikać, gdy chcemy pomóc - od bagatelizowania sygnałów po przepuszczanie cudzego kryzysu przez swój własny filtr,
• czym różni się interwencja kryzysowa od psychoterapii - i dlaczego metafora o nauce pływania i kole ratunkowym trafnie pokazuje tę różnicę,
• jak terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) i trening umiejętności mogą służyć jako profilaktyka - nie tylko w gabinecie, ale w codziennym życiu,
• czy kryzys może dotknąć cały zespół - i jak organizacja powinna się do niego przygotować, zanim w ogóle nastąpi.
Kryzys może dotknąć każdego z nas. Pytanie brzmi: co robimy, zanim i gdy już się pojawi?
Nagranie pochodzi z kanału Multi.Life - platformy wellbeing dla firm.
Sprawdź: https://bit.ly/42Lvf7J | Demo dla HR: https://bit.ly/48Kn6nE
00:01:00 - Przedstawienie gościa - Patryk Budzyński, psychoterapeuta CBT/DBT i interwent kryzysowy
00:02:09 - Czym jest kryzys psychiczny?
00:02:58 - Kryzys to nie choroba ani zaburzenie psychiczne - dlaczego to rozróżnienie ma znaczenie
00:03:23 - Współczesność, a utrata uważności - życie w pędzie i przeciążenie poznawcze
00:04:00 - Przestymulowanie i objawy podobne do ADHD - pułapka diagnozy
00:05:43 - Jak rozpoznać, że zaczął się kryzys? Sygnały w codziennym funkcjonowaniu
00:07:34 - Lęk jako emocja obezwładniająca - jak wpływa na ciało i myślenie
00:08:09 - Ekspozycja i hierarchia obaw - przykład pracy z lękiem np. przed jazdą metrem
00:10:50 - Rola HR-u i lidera: pierwsza pomoc przedterapeutyczna, nie interwencja kryzysowa w sposób specjalistyczny
00:13:33 - Jak przeprowadzić pierwszą wspierającą rozmowę z pracownikiem w kryzysie
00:16:32 - Najczęstsze błędy osób udzielających wsparcia - bagatelizowanie pierwszych sygnałów i ocenianie sytuacji przez pryzmat własnej perspektywy
00:20:10 - Kim jest interwent kryzysowy i czym różni się jego praca od psychoterapii
00:25:54 - Psychoterapia jako nauka pływania, interwencja jako koło ratunkowe
00:26:59 - Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) - cztery obszary treningu umiejętności
00:31:55 - Kryzys w zespole - jak organizacja powinna reagować na zbiorowy kryzys
00:34:09 - Dobra organizacja nie czeka na kryzys - o budowaniu gotowości z wyprzedzeniem
00:36:35 - Profilaktyka kryzysu: wiedza, kompetencje i narzędzia DBT w codziennym życiu
00:38:26 - Jak zadbać o siebie bez terapii - sen, równowaga i podstawy higieny psychicznej
00:40:04 - Co robić, gdy ktoś bliski przeżywa kryzys - obecność jako pierwszy krok
MultiLife
