Koło ratunkowe w kryzysie. Czego wtedy nie mówić? - Patryk Budzyński

W tym odcinku cyklu „Dobrze powiedziane" Andrzej Silczuk rozmawia z Patrykiem Budzyńskim -psychologiem, psychoterapeuta CBT/DBT,  interwentem kryzysowym - o tym, czym jest kryzys psychiczny, jak go rozpoznać i jak na niego reagować: zarówno jako specjalista, jak i osoba, która chce wesprzeć kogoś w trudnym momencie.

Rozmawiamy o tym:

1. Czym jest kryzys psychiczny - dlaczego nie jest chorobą ani zaburzeniem i dlaczego wymaga uważności i wsparcia,
2. Jak rozpoznać, że zaczął się kryzys - jakie sygnały w zachowaniu, emocjach i funkcjonowaniu zawodowym mogą o nim świadczyć,
3. Co może zrobić osoba z HR-u, lider czy współpracownik, kiedy zauważy zmianę w funkcjonowaniu pracownika - i jak przeprowadzić pierwszą, wspierającą rozmowę,
4. Jakich błędów unikać, gdy chcemy pomóc - od bagatelizowania sygnałów po przepuszczanie cudzego kryzysu przez swój własny filtr,
5. Czym różni się interwencja kryzysowa od psychoterapii - i dlaczego metafora o nauce pływania i kole ratunkowym trafnie pokazuje tę różnicę,
6. Jak terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) i trening umiejętności mogą służyć jako profilaktyka - nie tylko w gabinecie, ale w codziennym życiu,
7. Czy kryzys może dotknąć cały zespół - i jak organizacja powinna się do niego przygotować, zanim w ogóle nastąpi.

Kryzys może dotknąć każdego z nas. Pytanie brzmi: co robimy, zanim i gdy już się pojawi?

Nagranie pochodzi z kanału Multi.Life - platformy wellbeing dla firm.

Sprawdź: https://bit.ly/42Lvf7J | Demo dla HR: https://bit.ly/48Kn6nE

1. 00:01:00 - Przedstawienie gościa - Patryk Budzyński, psychoterapeuta CBT/DBT i interwent kryzysowy
2. 00:02:09 - Czym jest kryzys psychiczny?
3. 00:02:58 - Kryzys to nie choroba ani zaburzenie psychiczne - dlaczego to rozróżnienie ma znaczenie
4. 00:03:23 - Współczesność, a utrata uważności - życie w pędzie i przeciążenie poznawcze
5. 00:04:00 - Przestymulowanie i objawy podobne do ADHD - pułapka diagnozy
6. 00:05:43 - Jak rozpoznać, że zaczął się kryzys? Sygnały w codziennym funkcjonowaniu
7. 00:07:34 - Lęk jako emocja obezwładniająca - jak wpływa na ciało i myślenie
8. 00:08:09 - Ekspozycja i hierarchia obaw - przykład pracy z lękiem np. przed jazdą metrem
9. 00:10:50 - Rola HR-u i lidera: pierwsza pomoc przedterapeutyczna, nie interwencja kryzysowa w sposób specjalistyczny
10. 00:13:33 - Jak przeprowadzić pierwszą wspierającą rozmowę z pracownikiem w kryzysie
11. 00:16:32 - Najczęstsze błędy osób udzielających wsparcia - bagatelizowanie pierwszych sygnałów i ocenianie sytuacji przez pryzmat własnej perspektywy
12. 00:20:10 - Kim jest interwent kryzysowy i czym różni się jego praca od psychoterapii
13. 00:25:54 - Psychoterapia jako nauka pływania, interwencja jako koło ratunkowe
14. 00:26:59 - Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) - cztery obszary treningu umiejętności
15. 00:31:55 - Kryzys w zespole - jak organizacja powinna reagować na zbiorowy kryzys
16. 00:34:09 - Dobra organizacja nie czeka na kryzys - o budowaniu gotowości z wyprzedzeniem
17. 00:36:35 - Profilaktyka kryzysu: wiedza, kompetencje i narzędzia DBT w codziennym życiu
18. 00:38:26 - Jak zadbać o siebie bez terapii - sen, równowaga i podstawy higieny psychicznej
19. 00:40:04 - Co robić, gdy ktoś bliski przeżywa kryzys - obecność jako pierwszy krok

MultiLife