Dobrze powiedziane

Koło ratunkowe w kryzysie. Czego wtedy nie mówić? - Patryk Budzyński

Oglądaj

W tym odcinku cyklu „Dobrze powiedziane" Andrzej Silczuk rozmawia z Patrykiem Budzyńskim -psychologiem, psychoterapeuta CBT/DBT, interwentem kryzysowym - o tym, czym jest kryzys psychiczny, jak go rozpoznać i jak na niego reagować: zarówno jako specjalista, jak i osoba, która chce wesprzeć kogoś w trudnym momencie.

Rozmawiamy o tym:

• czym jest kryzys psychiczny - dlaczego nie jest chorobą ani zaburzeniem i dlaczego wymaga uważności i wsparcia,

• jak rozpoznać, że zaczął się kryzys - jakie sygnały w zachowaniu, emocjach i funkcjonowaniu zawodowym mogą o nim świadczyć,

• co może zrobić osoba z HR-u, lider czy współpracownik, kiedy zauważy zmianę w funkcjonowaniu pracownika - i jak przeprowadzić pierwszą, wspierającą rozmowę,

• jakich błędów unikać, gdy chcemy pomóc - od bagatelizowania sygnałów po przepuszczanie cudzego kryzysu przez swój własny filtr,

• czym różni się interwencja kryzysowa od psychoterapii - i dlaczego metafora o nauce pływania i kole ratunkowym trafnie pokazuje tę różnicę,

• jak terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) i trening umiejętności mogą służyć jako profilaktyka - nie tylko w gabinecie, ale w codziennym życiu,

• czy kryzys może dotknąć cały zespół - i jak organizacja powinna się do niego przygotować, zanim w ogóle nastąpi.

Kryzys może dotknąć każdego z nas. Pytanie brzmi: co robimy, zanim i gdy już się pojawi?

Nagranie pochodzi z kanału Multi.Life - platformy wellbeing dla firm.

Sprawdź: https://bit.ly/42Lvf7J | Demo dla HR: https://bit.ly/48Kn6nE

00:01:00 - Przedstawienie gościa - Patryk Budzyński, psychoterapeuta CBT/DBT i interwent kryzysowy

00:02:09 - Czym jest kryzys psychiczny?

00:02:58 - Kryzys to nie choroba ani zaburzenie psychiczne - dlaczego to rozróżnienie ma znaczenie

00:03:23 - Współczesność, a utrata uważności - życie w pędzie i przeciążenie poznawcze

00:04:00 - Przestymulowanie i objawy podobne do ADHD - pułapka diagnozy

00:05:43 - Jak rozpoznać, że zaczął się kryzys? Sygnały w codziennym funkcjonowaniu

00:07:34 - Lęk jako emocja obezwładniająca - jak wpływa na ciało i myślenie

00:08:09 - Ekspozycja i hierarchia obaw - przykład pracy z lękiem np. przed jazdą metrem

00:10:50 - Rola HR-u i lidera: pierwsza pomoc przedterapeutyczna, nie interwencja kryzysowa w sposób specjalistyczny

00:13:33 - Jak przeprowadzić pierwszą wspierającą rozmowę z pracownikiem w kryzysie

00:16:32 - Najczęstsze błędy osób udzielających wsparcia - bagatelizowanie pierwszych sygnałów i ocenianie sytuacji przez pryzmat własnej perspektywy

00:20:10 - Kim jest interwent kryzysowy i czym różni się jego praca od psychoterapii

00:25:54 - Psychoterapia jako nauka pływania, interwencja jako koło ratunkowe

00:26:59 - Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) - cztery obszary treningu umiejętności

00:31:55 - Kryzys w zespole - jak organizacja powinna reagować na zbiorowy kryzys

00:34:09 - Dobra organizacja nie czeka na kryzys - o budowaniu gotowości z wyprzedzeniem

00:36:35 - Profilaktyka kryzysu: wiedza, kompetencje i narzędzia DBT w codziennym życiu

00:38:26 - Jak zadbać o siebie bez terapii - sen, równowaga i podstawy higieny psychicznej

00:40:04 - Co robić, gdy ktoś bliski przeżywa kryzys - obecność jako pierwszy krok

MultiLife

‍

Opublikowano:

10/6/2026 10:40

Zobacz również

Czego jednostki sił specjalnych uczą o decyzjach, presji i działaniu w biznesie - Wojciech Wereszko

Pojedynczą zapałkę przełamiesz bez trudu, ale dziesięć sztuk razem tworzy strukturę nie do złamania. Właśnie tak buduje się odporność w najbardziej wymagających środowiskach: nie w pojedynkę, lecz poprzez siłę zespołu i wspierające otoczenie.W tym odcinku cyklu „Firma, która wspiera" dr Ewa Hartman rozmawia z Wojciechem Wereszką - byłym oficerem Jednostki Wojskowej GROM i Formoza, dziś ekspertem przywództwa i właścicielem True Leader - o tym, czego biznes może nauczyć się od jednostek specjalnych.

Firma, która wspiera

Jak i dlaczego promować regularne szkolenia w zespole?

Jak skoordynować edukację bez szkody dla efektywności pracy? Jakie tematy poruszać? Jakich błędów nie popełniać, organizując webinar i skąd czerpać feedback po jego zakończeniu? Na te i wiele innych pytań dr Ewy Hartman odpowiada Anna Łyjak, Europe Central Learning Leader, z firmy EY.

Firma, która wspiera

Czy wiesz, gdzie ucieka Twoja energia życiowa?

Co zrobić, żeby „wewnętrzne baterie” nie wyczerpały się na długo przed emeryturą? I wreszcie – dlaczego to takie ważne? Na te i wiele innych pytań odpowie nasz dzisiejszy gość Andrzeja Silczuka – Nikolay Kirov, ekspert w zakresie przywództwa negocjacji i zarządzania energią osobistą, wykładowca akademicki, twórca autorskich programów rozwojowych i publikacji naukowych.

Dobrze powiedziane

Scrolluj, analizuj, panikuj. Nowa era zdrowia cyfrowego - Damian Parol cz. 1

Technologia AI jest dziś tak wszechobecna, że niedługo wyskoczy nam z lodówki. A właściwie… już tam jest. Coraz więcej osób powierza aplikacjom, smartwatchom, a nawet innowacyjnemu AGD kontrolę nad swoją dietą. Czy faktycznie wyjdzie nam to na dobre? I jaka w tym wszystkim jest rola dietetyka?

404: Dobrostan nie znaleziony

Pokaż więcej