Dobrze powiedziane

Koło ratunkowe w kryzysie. Czego wtedy nie mówić? - Patryk Budzyński

Oglądaj

W tym odcinku cyklu „Dobrze powiedziane" Andrzej Silczuk rozmawia z Patrykiem Budzyńskim -psychologiem, psychoterapeuta CBT/DBT, interwentem kryzysowym - o tym, czym jest kryzys psychiczny, jak go rozpoznać i jak na niego reagować: zarówno jako specjalista, jak i osoba, która chce wesprzeć kogoś w trudnym momencie.

Rozmawiamy o tym:

• czym jest kryzys psychiczny - dlaczego nie jest chorobą ani zaburzeniem i dlaczego wymaga uważności i wsparcia,

• jak rozpoznać, że zaczął się kryzys - jakie sygnały w zachowaniu, emocjach i funkcjonowaniu zawodowym mogą o nim świadczyć,

• co może zrobić osoba z HR-u, lider czy współpracownik, kiedy zauważy zmianę w funkcjonowaniu pracownika - i jak przeprowadzić pierwszą, wspierającą rozmowę,

• jakich błędów unikać, gdy chcemy pomóc - od bagatelizowania sygnałów po przepuszczanie cudzego kryzysu przez swój własny filtr,

• czym różni się interwencja kryzysowa od psychoterapii - i dlaczego metafora o nauce pływania i kole ratunkowym trafnie pokazuje tę różnicę,

• jak terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) i trening umiejętności mogą służyć jako profilaktyka - nie tylko w gabinecie, ale w codziennym życiu,

• czy kryzys może dotknąć cały zespół - i jak organizacja powinna się do niego przygotować, zanim w ogóle nastąpi.

Kryzys może dotknąć każdego z nas. Pytanie brzmi: co robimy, zanim i gdy już się pojawi?

Nagranie pochodzi z kanału Multi.Life - platformy wellbeing dla firm.

Sprawdź: https://bit.ly/42Lvf7J | Demo dla HR: https://bit.ly/48Kn6nE

00:01:00 - Przedstawienie gościa - Patryk Budzyński, psychoterapeuta CBT/DBT i interwent kryzysowy

00:02:09 - Czym jest kryzys psychiczny?

00:02:58 - Kryzys to nie choroba ani zaburzenie psychiczne - dlaczego to rozróżnienie ma znaczenie

00:03:23 - Współczesność, a utrata uważności - życie w pędzie i przeciążenie poznawcze

00:04:00 - Przestymulowanie i objawy podobne do ADHD - pułapka diagnozy

00:05:43 - Jak rozpoznać, że zaczął się kryzys? Sygnały w codziennym funkcjonowaniu

00:07:34 - Lęk jako emocja obezwładniająca - jak wpływa na ciało i myślenie

00:08:09 - Ekspozycja i hierarchia obaw - przykład pracy z lękiem np. przed jazdą metrem

00:10:50 - Rola HR-u i lidera: pierwsza pomoc przedterapeutyczna, nie interwencja kryzysowa w sposób specjalistyczny

00:13:33 - Jak przeprowadzić pierwszą wspierającą rozmowę z pracownikiem w kryzysie

00:16:32 - Najczęstsze błędy osób udzielających wsparcia - bagatelizowanie pierwszych sygnałów i ocenianie sytuacji przez pryzmat własnej perspektywy

00:20:10 - Kim jest interwent kryzysowy i czym różni się jego praca od psychoterapii

00:25:54 - Psychoterapia jako nauka pływania, interwencja jako koło ratunkowe

00:26:59 - Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) - cztery obszary treningu umiejętności

00:31:55 - Kryzys w zespole - jak organizacja powinna reagować na zbiorowy kryzys

00:34:09 - Dobra organizacja nie czeka na kryzys - o budowaniu gotowości z wyprzedzeniem

00:36:35 - Profilaktyka kryzysu: wiedza, kompetencje i narzędzia DBT w codziennym życiu

00:38:26 - Jak zadbać o siebie bez terapii - sen, równowaga i podstawy higieny psychicznej

00:40:04 - Co robić, gdy ktoś bliski przeżywa kryzys - obecność jako pierwszy krok

MultiLife

‍

Opublikowano:

10/6/2026 10:40

Zobacz również

Liderzy na pomoc – jak wspierać psychikę pracowników

„Szefie, źle się czuję” – kiedy takie zdanie dotyczy chociażby bólu żołądka, większość z nas wie jak wspierać. A jeśli w grę wchodzi psychika? Jak powinien reagować lider, żeby realnie wspierać pracownika? Czy można przewidzieć taką sytuację w zespole? I wreszcie jak tworzyć warunki sprzyjające zaufaniu i szczerej rozmowie?

Firma, która wspiera

Mózg na sterydach. Jak AI zmienia sposób, w jaki się uczymy? - Róża Szafranek cz. 1

Czy rutyna może okazać się kluczem do rozwoju? Świat przecież bombarduje nas informacjami o geniuszach tworzących w przypływie intuicji czy weny, o firmach, które w czasach zmian potrafią nieustannie się przekształcać. Tymczasem Róża Szafranek liderka i ekspertka w dziedzinie efektywności organizacyjnej opowiada, jak rutyna pomaga w rozwijaniu firmy i zespołu, jak wykorzystywać nowe technologie w zarządzaniu i edukacji, a także o microlearningu, blended learningu i gamifikacji w nauce.

404: Dobrostan nie znaleziony

Scrolluj, analizuj, panikuj. Nowa era zdrowia cyfrowego - Damian Parol cz. 2

Informacje o zdrowym odżywianiu są dziś na wyciągnięcie ręki – a jednak wciąż bywamy zagubieni. Wybór tego, co, jak i kiedy jeść, bywa trudniejszy niż kiedykolwiek. Z pomocą przychodzi technologia AI i aplikacje. Czy faktycznie można im wierzyć? Jak odsiewać fakty od mitów? I czy nadal jest tu miejsce dla dietetyka?

404: Dobrostan nie znaleziony

Dobre i złe praktyki w onboardingu

W pierwszym odcinku nowego cyklu Firma, która wspiera dr Ewa Hartman rozmawia o sprawdzonych sposobach na skuteczny onboarding. Jej gościnią jest Maja Gojtowska obserwatorka trendów HR, konsultantka, trenerka, prowadząca szkolenia i webinary, autorka dwóch HR-owych bestsellerów książkowych.

Firma, która wspiera

Pokaż więcej