Eksperci
Wiedza, której nie zastąpi algorytm.
Dietetycy i psychodietetycy — specjaliści, którzy rozumieją Twoje emocje, nie tylko kalorie.
Benefit oferowany przez pracodawcę
Zamień dietę na zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na lata.
Wiemy, z czym się mierzysz...
- Zajadasz stres
- W teorii wiesz wszystko — w praktyce bywa różnie
- Brak czasu i pomysłu na zdrowe posiłki
- Dość kolejnych nieudanych prób
- Motywacja trwa chwilę
- Nie zliczysz poniedziałków, od których zaczynasz
- Dieta = wyrzeczenia, nie normalne życie
Brzmi znajomo? Jeśli chociaż jeden punkt brzmi jak Twoja historia — jesteśmy tu, żeby to zmienić.
Pełny pakiet wsparcia
Co zyskujesz korzystając z Multi.Life?
Eksperci, technologia i wsparcie — wszystko w formie benefitu od pracodawcy.
Technologia
Narzędzia, które pracują za Ciebie
Kreator diety, kalkulator zapotrzebowania i diagnostyka — personalizacja, która się dostosowuje.
Eksperci
Wiedza, której nie zastąpi algorytm.
Dietetyk, psychodietetyk i lekarz medycyny stylu życia — specjaliści, którzy rozumieją Twoje emocje, nie tylko kalorie.
Technologia
Narzędzia, które pracują za Ciebie
Kreator diety, kalkulator zapotrzebowania i diagnostyka — personalizacja, która się dostosowuje.
Eksperci Multi.Life
Wspiera Cię zespół cenionych ekspertów
Dietetycy i psychodietetycy – każdy z wieloletnim doświadczeniem.
Agata Brama
ekspertka ds. wellbeingu w Benefit Systems
Klaudia Socha
psychodietetyczka
Jakub Grygalewicz
dietetyk kliniczny
Izabela Rejmicz
dietetyczka, trenerka personalna
Helena Drochlińska
dietetyczka, trenerka personalna
Baszar El-Helou
psychodietetyk, dietetyk
Julia Figiel
psychodietetyk, dietetyk, psycholog
Daria Gradziuk
psychodietetyk, psycholog
Urszula Kawalec
psychodietetyk, dietetyk kliniczny
Dorota Marciniak
psychodietetyk, psychoterapeuta w nurcie systemowym, psycholog kliniczny
Renata Michalska
psychodietetyk, psycholog kliniczny, coach
Monika Prusaczyk
psychodietetyk, dietetyk kliniczny
Ewa Rachwalska
psychodietetyk, psycholog
Maja Reichert
psychodietetyk, psycholog kliniczny, psychoterpauta w nurcie poznawczo-behawioralnym
Klaudia Różańska
psychodietetyk, psycholog
Agata Szafran
psychodietetyk, psycholog
Katarzyna Szymańska
psychodietetyk, psychoterpauta w nurcie poznawczo-behawioralnym, psycholog kliniczny
Karolina Targosz
psychodietetyk, dietetyk
Anna Trojanowska
psychodietetyk
Malwina Cedrych
psychodietetyk, dietetyk
Jakub Skrzypek
psychodietetyk, seskuolog, psychoterapeuta w nurcie psychodynamicznym
Jakub Błażej
psychodietetyk, psychoterapeuta w nurcie psychoanalitycznym
To koniec ery diet
Ty za kilka miesięcy
Witaj w swoim nowym, zdrowszym życiu. Oto, co się zmieni.
Co jeszcze się zmieni?
Kalkulator kalorii
Niezależnie od Twojego celu, mamy na niego strategię
Sprawdź, jakie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyliczą nasi dietetycy, uwzględniając Twoje indywidualne cele, preferencje i warunki zdrowotne.
Oto Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Na podstawie Twoich danych wyliczyliśmy szacunkowe zapotrzebowanie.
Wiesz już, ile potrzebujesz.
Teraz zobacz, jak smacznie możesz jeść.
Teraz zobacz, jak smacznie możesz jeść.
Setki przepisów
12+ typów diet
Generujesz w sekundę
Oops! Something went wrong while submitting the form.
To szacunek oparty na wzorze Harrisa-Benedicta. W Multi.Life dietetyk dopasuje go precyzyjnie do Twoich indywidualnych celów i warunków zdrowotnych.
Kreator diety
Potrawy, które będą Ci smakować— tak po prostu
W kreatorze diety sam generujesz jadłospis dopasowany do swoich preferencji. Filtruj po typie diety i odkryj setki przepisów.
Wegańska
8.6
Carpaccio z buraka z jeżynami i orzechami
Białko: 12 g
Węglowodany: 39 g
Tłuszcze: 28 g
430 kcal
9.7
Tofu w sosie z tahini i sałatką
Białko: 32 g
Węglowodany: 19 g
Tłuszcze: 49 g
623 kcal
9.5
Wegański, pieczony makaron dyniowy
Białko: 75 g
Węglowodany: 332 g
Tłuszcze: 33 g
1920 kcal
9.5
Wegańskie szaszłyki z sosem kokosowym
Białko: 22 g
Węglowodany: 37 g
Tłuszcze: 23 g
395 kcal
8.6
Zapiekanka brukselka z batatem i ciecierzycą
Białko: 26 g
Węglowodany: 97 g
Tłuszcze: 26 g
735 kcal
9.7
Sałatka z mango, awokado i komosą ryżową
Białko: 11 g
Węglowodany: 71 g
Tłuszcze: 14 g
434 kcal
Wysokobiałkowa
8.6
Sałatka z makrelą, kukurydzą i fasolką
Białko: 61 g
Węglowodany: 18 g
Tłuszcze: 43 g
674 kcal
9.7
Jajka po turecku z warzywami
Białko: 29 g
Węglowodany: 32 g
Tłuszcze: 19 g
383 kcal
9.5
Brzoskwiniowy deser serowo-jogurtowy z cynamonem
Białko: 19 g
Węglowodany: 27 g
Tłuszcze: 7 g
232 kcal
9.5
Ziemniaczana sałatka z kurczakiem i fetą
Białko: 34 g
Węglowodany: 45 g
Tłuszcze: 14 g
430 kcal
8.6
Omlet marchewkowy z polewką jogurtowo-orzechową
Białko: 31 g
Węglowodany: 42 g
Tłuszcze: 19 g
459 kcal
9.7
Chrupiący kurczak w parmezanie z warzywami airfryer
Białko: 14 g
Węglowodany: 37 g
Tłuszcze: 20 g
501 kcal
Wegetariańska
8.6
Wegańskie bananowo-cynamonowe placuszki z polewą czekoladową
Białko: 15 g
Węglowodany: 99 g
Tłuszcze: 18 g
607 kcal
9.7
Grzanki z pastą z awokado i fetą
Białko: 17 g
Węglowodany: 59 g
Tłuszcze: 25 g
505 kcal
9.5
Makaron w sosie pieczarkowo-porowym
Białko: 37 g
Węglowodany: 72 g
Tłuszcze: 14 g
576 kcal
9.5
Wegańska cukinia faszerowana soczewicą i warzywami
Białko: 36 g
Węglowodany: 95 g
Tłuszcze: 17 g
632 kcal
8.6
Budyń proteinowy z czekoladą i borówkami
Białko: 32 g
Węglowodany: 73 g
Tłuszcze: 27 g
636 kcal
9.7
Briam z serem feta i parmezanem
Białko: 33 g
Węglowodany: 100 g
Tłuszcze: 45 g
918 kcal
Keto
8.6
Pasta jajeczna z tuńczyka i suszonych pomidorów
Białko: 47 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcze: 30 g
492 kcal
9.7
Omlet z tartymi pieczarkami i pomidorem
Białko: 35 g
Węglowodany: 18 g
Tłuszcze: 46 g
588 kcal
9.5
Wołowina w parmezanie z brokułem w aromatycznym sosie
Białko: 52 g
Węglowodany: 13 g
Tłuszcze: 49 g
631 kcal
9.5
Pulpeciki z indyka z makaronem z cukinii
Białko: 48 g
Węglowodany: 13 g
Tłuszcze: 35 g
535 kcal
8.6
Keto czeko-kulki
Białko: 16 g
Węglowodany: 18 g
Tłuszcze: 33 g
402 kcal
9.7
Polędwiczki w pieczarkowo-śmietanowym sosie
Białko: 36 g
Węglowodany: 10 g
Tłuszcze: 37 g
508 kcal
Wysokobłonnikowa
8.6
Czekoladowa owsianka nocna z owocami
Białko: 29 g
Węglowodany: 67 g
Tłuszcze: 16 g
508 kcal
9.7
Owsianka bounty z malinami
Białko: 26 g
Węglowodany: 69 g
Tłuszcze: 23 g
544 kcal
9.5
Kanapki z pastą z ciecierzycy i suszonych pomidorów
Białko: 12 g
Węglowodany: 52 g
Tłuszcze: 13 g
368 kcal
9.5
Frittata z papryką, cukinią i kukurydzą
Białko: 28 g
Węglowodany: 19 g
Tłuszcze: 25 g
395 kcal
8.6
Krem z buraków z pieczonym tofu
Białko: 40 g
Węglowodany: 73 g
Tłuszcze: 34 g
734 kcal
9.7
Warzywne naleśniki orkiszowe po meksykańsku
Białko: 21 g
Węglowodany: 79 g
Tłuszcze: 16 g
572 kcal
Dołącz do Multi.Life
Jak dołączyć do programu Multi.Life?
Wypełnij formularz, a my wyślemy Ci materiał do przekazania pracodawcy. Jeśli Twoja firma już ma Multi.Life — startujesz od punktu 3., powiemy Ci jak.
Aktywujesz swoje konto i zaczynasz korzystać z pełnego wsparcia: dietetyk, psychodietetyk, kreator diety, badania i społeczność.
Twoja firma uruchamia Multi.Life — wszystko w formie benefitu pracowniczego.
Nie ma dat końcowych. Nie ma presji. System dostosowuje się do Twojego życia — nie odwrotnie.
Udostępnij informację pracodawcy
Wypełnij formularz, a my wyślemy Ci materiał do przekazania pracodawcy. Jeśli Twoja firma już ma Multi.Life — startujesz od punktu 3., powiemy Ci jak.
Pracodawca aktywuje benefit
Twoja firma uruchamia Multi.Life — wszystko w formie benefitu pracowniczego.
Masz dostęp do całego systemu
Aktywujesz swoje konto i zaczynasz korzystać z pełnego wsparcia: dietetyk, psychodietetyk, kreator diety, badania i społeczność.
Budujesz nawyki i działasz w swoim tempie
Nie ma dat końcowych. Nie ma presji. System dostosowuje się do Twojego życia — nie odwrotnie.
Zacznij teraz!
Zacznij teraz!
Masz już Multi.Life u pracodawcy?
Wypełnij formularz — powiemy Ci jak aktywować Twoje konto.
Opinie użytkowników
Zmiana, która zostanie z Tobą na lata
Praca z psychodietetykiem w Multi.Life pomogła mi zrozumieć jak regulować emocje i redukować stres, by nie wpływały one negatywnie na moją wagę. Zmiana nawyków i wsparcie w leczeniu pomogło mi pozbyć się już kilkudziesięciu kilogramów.
Marta
Z całego serca polecam - konsultacje z dietetykiem pomogły mi zrzucić wagę, zredukować tkankę tłuszczową, poprawić trawienie, trafniej wybierać co jem i pogłębić wiedzę na temat odżywiania.
Michał
Multi.Life dało mi praktyczną wiedzę i pomogło spojrzeć inaczej na moje codzienne nawyki żywieniowe. Uświadomiłam sobie, że ważne jest nie tylko to, co i kiedy jem, ale także ilość ruchu w ciągu dnia.
Zuzanna
Q&A
Najczęściej zadawane pytania
Czy to zadziała dla mnie, skoro inne diety nie działały?
Ile to kosztuje?
Czy muszę liczyć kalorie?
Co jeśli mam specjalne wymagania dietetyczne?
Czy dietetyk ułoży mi dietę?
Jak wygląda kontakt z dietetykiem?
Wykonaj pierwszy krok.
Wypełnij formularz.
Wyślemy Ci materiał, który możesz przekazać pracodawcy. Jeśli Twoja firma już korzysta z Multi.Life — pomożemy Ci uruchomić pełen dostęp.
Otrzymasz informację o programie do przekazania pracodawcy
Powiemy Ci jak uzyskać dostęp, jeśli Twoja firma już ma Multi.Life
Pełny pakiet: dietetyk, psychodietetyk, kreator, badania i więcej
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Mamy coś jeszcze
Multi.Life to nie tylko zdrowe odżywianie
Dowiedz się, co jeszcze możesz zyskać z dostępem do Multi.Life od swojego pracodawcy.