Wyćwicz swój dobrostan

Autorki workbooka – dr Ewa Hartman i Joanna Rek-Faber przedstawiają się i wprowadzają w temat książki: ćwiczenie dobrostanu. Mówią także, jak zmierzyć jego poziom w sześciu obszarach i jak używać workbooka. 

Czy pieniądze szczęścia nie dają? Poczucie bezpieczeństwa finansowego wpływa znacząco na komfort życia. Jak wziąć odpowiedzialność za swoje wydatki i mądrze oszczędzać? Jak świadomie kupować? Płacić kartą czy gotówką, online czy stacjonarnie?  

Czym są „trzy złote pytania”? Jak podsumować
(i zapamiętać) dobre rzeczy, które wydarzyły się podczas mijającego dnia? Dlaczego umykają nam pozytywne wspomnienia? Jak cieszyć się z tego, co się ma i jak doceniać osoby będące częścią naszego życia? 

Słuchanie jest ważnym elementem relacji – ale jak robić to właściwie, a także – jak robić to źle? Czemu służy rozmowa i komunikacja między dwiema osobami? Jak zachować równowagę między mówieniem i słuchaniem
w bezpośredniej pozytywnej relacji z drugą osobą?  

Poznaj swoją wartość. Zwykle wolimy wskazywać własne mankamenty, niż zalety. Lista naszych mocnych stron może być dużym wsparciem w momentach kryzysowych. Jak wykorzystać talenty do podniesienia jakości życia i przede wszystkim: jak rozpoznać, w czym jesteśmy dobrzy, korzystając ze wsparcia życzliwych osób? 

W zdrowym ciele zdrowy duch. Poznaj mikronawyki wspierające zdrowie psychiczne i zarazem fizyczne. Jak dbać o dobry sen wspierający i psychikę, i cielesność? Jak kontakt z naturą regeneruje nasz organizm i reguluje cykl dobowy? Jak odżywiać się zdrowo (ale bez popadania w przesadę)?

To już koniec dobrostanowej podróży z dr Ewą Hartman
i Joanną Rek-Faber. Wraz z autorkami życzymy powodzenia w poprawianiu swojego życia na co dzień.
Do zobaczenia! 

Dlaczego często nie lubimy poniedziałków i czym jest „syndrom niedzielnego popołudnia”? Jak odzyskać dla siebie połowę niedzieli?